Yoga

Yoga

Yoga is geen lenigheidswedstrijd maar heeft het grootste effect  als u de fysieke houdingen en oefeningen op een rustige
en beheerste manier uitvoert. Tijdens de Yoga is veel aandacht voor de gewrichten, bewegelijkheid en spierkracht. Er zijn Yoga oefeningen die u helpen uw bloeddruk te normaliseren, en het zenuwstelsel te balanceren; deze zijn essentieel voor het voorkomen van hartziektes en problemen in het zenuwstelsel.

Bij het beoefenen van Yoga leert u zowel uw lichaam als de grenzen ervan te kennen en respecteren.De oefeningen zijn niet moeilijk waardoor het verschil tussen spanning en ontspanning duidelijk voelbaar is. Het aandachtig bewegen wordt afgewisseld door liggen of zitten in aandacht. Yoga oefeningen worden staand, zittend en/of liggend uitgevoerd. Indien het lichaam dit niet toelaat, kunnen aangepaste oefeningen, bijv. op een stoel worden gekozen.

Door met plezier te bewegen, ook al zijn de bewegingen nog zo klein, gaat het bewegen soepeler en meer als vanzelf.

Ons motto is niets moet, alles mag! Dit zorgt ervoor dat u zich thuis zult gaan voelen in de groep, wat resulteert in een ontspannen sfeer

U kunt u inschrijven via het inschrijfformulier wat u hier kunt downloaden in   WORD / PDF

e-mailadres: actieffit@broeksevents.nl                                                                                          

telefoonnumer: 075-622 61 52                                                                            

www.actieffit.nl     

Startdatum: dinsdag 3 september 2019 t/m 23 juni 2020 ( Yoga Senioren)
Lestijd: dinsdag 08.45 – 09.45 Docent: Mintwab Aliyou
               dinsdag 09.50 – 10.50 Docent: Mintwab Aliyou

Prijs: € 24.80,- per maand

Startdatum: woensdag 4 september t/m 24 juni 2020

Lestijd:  Woensdag 20.00 – 21.00
Docent: Martine Veenendaal

Prijs: € 32,- per maand