Wil jij geen langlopende groepscursus volgen, maar wel goed voorbereid zijn op de bevalling?
Een gezonde leefstijl tijdens je zwangerschap is goed voor jou en je baby. Hoe doe je dat? En hoe bereid ik me voor op de bevalling? Als je deze vragen hebt, dan is de workshop ‘Voorbereid bevallen’ van GGD Zaanstreek-Waterland iets voor jou. Het is een workshop van een dagdeel.
Een fysiotherapeut bereidt je voor op je bevalling. Zo is het goed om tijdens je zwangerschap goed blijven bewegen. Hierdoor ben je in een goede conditie voor je bevalling. Het bevordert ook je herstel daarna. De fysiotherapeut vertelt ook wat je te wachten staat als de bevalling begint.
Uiteraard is er ruimte om vragen het stellen. Je gaat naar huis met handige oefeningen en tips & tricks.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Uitleg over en verschillende oefeningen voor de bekkenbodem vóór, tijdens en na de bevalling.
- Ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen om weeën op te vangen.
- Houdingen tijdens weeën en persen.
- Omgaan met angst en pijnbeleving rond de bevalling
Voor meer info over de Voorbereid Bevallen workshop, website: Voorbereid bevallen Workshop
Data: Voor data, check de website van de GGD
Lestijd: Zaterdagochtend 09.30 – 12.00 uur
Prijs: € 10,00 eigen bijdrage
(In veel gevallen worden de kosten voor een zwangerschapscursus vergoed door uw zorgverzekeraar. Dit is afhankelijk van uw zorgverzekering en pakket. Vraag het na bij uw zorgverzekeraar, of kijk op de site!)
Contact: 075-6518370 of stuur een email cursusprenataal@ggdzw.nl
