Voorbereid bevallen (zonder partner) Workshop GGD zaterdagochtend

Wil jij geen langlopende groepscursus volgen, maar wel goed voorbereid zijn op de bevalling?

 

Een gezonde leefstijl tijdens je zwangerschap is goed voor jou en je baby. Hoe doe je dat? En hoe bereid ik me voor op de bevalling? Als je deze vragen hebt, dan is de workshop ‘Voorbereid bevallen’ van GGD Zaanstreek-Waterland iets voor jou. Het is een workshop van een dagdeel.

Een fysiotherapeut bereidt je voor op je bevalling. Zo is het goed om tijdens je zwangerschap goed blijven bewegen. Hierdoor  ben je in een  goede conditie voor je  bevalling. Het bevordert ook je herstel daarna. De fysiotherapeut vertelt ook  wat je te wachten staat als de bevalling begint.

 

Uiteraard is er ruimte om vragen  het stellen. Je  gaat naar huis met handige oefeningen en tips & tricks.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Uitleg over en verschillende oefeningen voor de bekkenbodem vóór, tijdens en na de bevalling.
  • Ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen om weeën op te vangen.
  • Houdingen tijdens weeën en persen.
  • Omgaan met angst en pijnbeleving rond de bevalling

Voor meer info over de Voorbereid Bevallen workshop, websiteVoorbereid bevallen Workshop

 

Data: 1 oktober 2022 en 10 december 2022

Lestijd: Zaterdagochtend 09.30 – 12.00 uur

Prijs: € 10,00 eigen bijdrage

(In veel gevallen worden de kosten voor een zwangerschapscursus vergoed door uw zorgverzekeraar. Dit is afhankelijk van uw zorgverzekering en pakket. Vraag het na bij uw zorgverzekeraar, of kijk op de site!)

Contact: 075-6518370 of stuur een email cursusprenataal@ggdzw.nl