Bewegen

Badminton

Badminton  meer info volgt 

 

Waar: Wormerveer De Lorzie
Wanneer: elke donderdag
Lestijd: 13.30 – 15.30 uur

Docent: Elizabeth Guijt
Email:  elizabethguyt@hotmail.com

 

 

Body Fit

Body Fit, (Evean) Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt en ontspannen bent. U beweegt voldoende als u minimaal 5 dagen in de week 30 minuten per dag beweegt. TIPS: Pak de fiets in plaats van de auto, ga wandelen na het eten, neem de trap in plaats van de lift, stap een halte vroeger uit. Zoek een leuke bewegingscursus die bij u past.

Voor een proefles bent u altijd welkom maar meldt u zich wel eerst aan op het Cursusbureau. Bijna alle bewegingscursussen worden doorlopend aangeboden, waardoor betalen per maand een mogelijkheid is. Na de les is er gelegenheid voor een kopje koffie of thee voor eigen rekening. Informeert u bij uw zorgverzekeraar voor een mogelijke vergoeding.

Body Fit is voor iedereen toegankelijk: jong of oud, ervaren of niet. De oefeningen kunnen op verschillende niveaus uitgevoerd worden. Hierdoor kunt u uzelf ook ontwikkelen in de les. Naarmate u vordert kunt u uw training naar een hoger niveau tillen door een moeilijkere variant van de oefening te kiezen.

Klik hier voor het inschrijfformulier, klik op de categorie die u wenst,
klik daarna op de cursus die u wilt. Daarna klikt u op de naam van de cursus.
Dan kunt u op inschrijven klikken onderaan de pagina. Inschrijfvoorwaarden

Waar: Wormerveer, De Lorzie
Startdatum: vrijdag 8 september t/m 29 juni 2018
Lestijd: 09.00 – 10.00 uur
Prijs: € 28,60 per maand
Docent: Marianne van Doorn
Telefoon: 088-3833397

Body Shape

Bodyshape

Wat is Body Shape: een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.

Kenmerkend voor Body Shape is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbeterd, en je figuur er daardoor beter uitziet. Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek.

Waar: Wormerveer De Lorzie
Wanneer: elke donderdag
Lestijd: 19.30 – 20.30 uur

Docent: Yvonne Roos
Email: yrm@upcmail.nl

Fit to Go

Go For Fit


Bewegen op ritmische muziek met het doel de spieren soepel te houden en te verstevigen.
Reactievermogen coordinatie en balans te verbeteren en te behouden.
Niet de prestatie staat centraal , maar op een plezierige manier met je lijf werken.
Ook is er aandacht na herstel blessure.
Aantal lessen 38 kosten € 228,– kan in termijnen betaald worden.
Opgeven kan via email
Waar: Wormerveer De Lorzie
Wanneer: elke woensdag
Lestijd: 10.15 – 11.15 uur

Docent: Hedy Wit-Kudding
Email: moving-on@live.nl

 

J

Senioren Fit 

Senioren Fit Deze les is speciaal voor senioren. Om u vitaal te blijven voelen, is het van belang dat u wekelijks aan lichaamsbeweging doet. Door de inhoud van deze les, met veelal functionele oefeningen, zult u zich bij uw dagelijkse activiteiten fitter en sterker voelen. De les bestaat uit een warming-up daarna allerlei oefeningen voor kracht, lenigheid en balans. We maken ook gebruik van een stoel en ieder doet wat hij/zij kan. Ons motto is niets moet, alles mag! De les wordt overdag gegeven, in een gezellig groepsverband. Dit zorgt ervoor dat u zich thuis zult gaan voelen in de groep, wat resulteert in een ontspannen sfeer.

Klik hier voor het inschrijfformulier, klik op de categorie die u wenst,
klik daarna op de cursus die u wilt. Daarna klikt u op de naam van de cursus.
Dan kunt u op inschrijven klikken onderaan de pagina. Inschrijfvoorwaarden

Waar: Wormerveer De Lorzie
Startdatum: vrijdag 8 september 2017 t/m 29  juni 2018
Prijs: € 17,- per maand
Docent:  Marianne van Doorn
Telefoon: 088-3833397

 

Sport & beweging

Sport & Beweging

is een cursus om (jong) senioren die onvoldoende lichamelijk actief 
zijn meer te laten bewegen. Het is een laagdrempelige aanpak. In het programma ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt. De cursus bestaat uit een wekelijkse beweegles (60 minuten) in de eigen buurt onder deskundige begeleiding, met na afloop gezamenlijk koffie drinken (voor eigen rekening). Deelname aan Sport en beweging leidt tot een aantoonbare toename van lichamelijke activiteit, verbetering van fysieke fitheid en toename van de sociale contacten.

Klik hier voor het inschrijfformulier, klik op de categorie die u wenst,
klik daarna op de cursus die u wilt. Daarna klikt u op de naam van de cursus.
Dan kunt u op inschrijven klikken onderaan de pagina. Inschrijfvoorwaarden

Datum:7 september 2017 tot 31 mei 2018
Tijd: 09:30 tot 10:30
Dag: donderdag
Aantal bijeenkomsten: 33
Wekelijks
Locatie
: Wormerveer, De Lorzie
Docent(en): Tiny Mannak
Leeftijd: 50+
Kosten: €193.60
Telefoon: 088-3833397


 

Yoga                  

Yoga is geen lenigheidswedstrijd maar heeft het grootste effect  als u de fysieke houdingen en oefeningen 
op een rustige en beheerste manier uitvoert. Tijdens de Yoga is veel aandacht voor de gewrichten, bewegelijkheid en spierkracht. Er zijn Yoga oefeningen die u helpen uw bloeddruk te normaliseren, en het zenuwstelsel te balanceren; deze zijn essentieel voor het voorkomen van hartziektes en problemen in het zenuwstelsel. Bij het beoefenen van Yoga leert u zowel uw lichaam als de grenzen ervan te kennen en respecteren. De oefeningen zijn niet moeilijk waardoor het verschil tussen spanning en ontspanning duidelijk voelbaar is. Het aandachtig bewegen wordt afgewisseld door liggen of zitten in aandacht. Yoga oefeningen worden staand, zittend en/of liggend uitgevoerd. Indien het lichaam dit niet toelaat, kunnen aangepaste oefeningen, bijv. op een stoel worden gekozen. Door met plezier te bewegen, ook al zijn de bewegingen nog zo klein, gaat het bewegen soepeler en meer als vanzelf.
Ons motto is niets moet, alles mag! Dit zorgt ervoor dat u zich thuis zult gaan voelen in de groep,
wat resulteert in een ontspannen sfeer

Klik hier voor het inschrijfformulier, klik op de categorie die u wenst,
klik daarna op de cursus die u wilt. Daarna klikt u op de naam van de cursus.
Dan kunt u op inschrijven klikken onderaan de pagina. Inschrijfvoorwaarden

Waar: Wormerveer, De Lorzie
Startdatum: woensdag 6 september t/m 27 juni 2018
Lestijd: Dinsdag 08.45 – 09.45 Docent: Yvonne Hageman
               Dinsdag 09.50 – 10.50 Docent: Yvonne Hageman

Lestijd:  Woensdag 20.15 – 21.15 Docent: Mauritza Victoria

Prijs: € 31,13 per maand
Telefoon: 088-3833397

 

Voetbal
Voetbalschool in De Lorzie

Klik op de foto voor een filmpje

In samenwerking met Fortuna Wormerveer start de voetbalschool op zondag 3  september 2017 volgens het onderstaande schema. De trainingen zijn indoor en op het veld. De ZSAcademy beschikt over ervaren trainers op het veld en in de sportzaal van De Lorzie. Daarnaast zijn de meeste trainers ook actief bij Fortuna Wormerveer.

Door het seizoen heen zullen wij voor onze trainingen diverse gasttrainers en talentvolle Zaanse voetballers uitnodigen. Naast kwalitatief goede voetbaltrainingen vinden wij het erg belangrijk dat onze trainers pedagogisch geschikt zijn in de omgang met de kinderen.

TIJDEN
Dinsdag| INDOOR | 17.30 – 18.30 uur | Learn to Play | 6/7/8 jaar |
Dinsdag| INDOOR | 18.30 – 20.00 uur | Young Talents | 9/10/11 jaar |

ZONDAG VOL! OP DIT MOMENT IS ER GEEN MOGELIJKHEID TOT INSCHRIJVEN! VOOR DE GROEPEN VAN 12.00 UUR – 13,30 UUR. VOOR FIRST EXPERIENCE 3/4/5/ JR IS NOG PLAATS
Zondag | INDOOR/VELD | 10.00 – 11.00 uur | First Experience | 3/4/5 jr
Zondag | INDOOR/VELD | 12.00 – 13.30 uur | Learn to Play | 6/7/8 jaar
Zondag | INDOOR/VELD | 12.00 – 13.30 uur | Young Talents | 9/10/11 jr

LOCATIES
INDOOR | 1e verdieping | Buurtcentrum de Lorzie | Marktplein 3, Wormerveer
VELD | Rabobank Arena | sv Fortuna Wormerveer | Esdoornlaan 75 , 1521 EC Wormerveer

INSCHRIJVEN
Aanmelden voor twee GRATIS proeftrainingen kan door een email te sturen met de naam van het kind + ouder, adres gegevens, club/team/positie naar
zsacademy [@] zsalliance.com of  download een inschrijfformulier PDF
Het is ook mogelijk om in te schrijven ter plekke voor of na de training.

Klik hier voor de algemene voorwaarden.
Chiel Damen, trainer