Bewegen

Badminton

Badminton

Iedere donderdagmiddag kan men meedoen met het badminton. Kom gewoon langs en doe een keer mee.

Waar: Wormerveer De Lorzie
Wanneer: elke donderdagmiddag in de Gymzaal
Lestijd: 13.30 – 15.30 uur
Prijs: €10,- per maand exclusief koffie
Men kan zo binnenlopen
Docent: Elizabeth Guijt
Email:  elizabethguyt@hotmail.com

 

Body Fit

Body Fit

Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt en ontspannen bent.
U beweegt voldoende als u minimaal 5 dagen in de week 30 minuten per dag beweegt. TIPS: Pak de fiets in plaats van de auto, ga wandelen na het eten, neem de trap in plaats van de lift, stap een halte vroeger uit.
Zoek een leuke bewegingscursus die bij u past.

Voor een proefles bent u altijd welkom maar meldt u zich wel eerst aan op het Cursusbureau.
Bijna alle bewegingscursussen worden doorlopend aangeboden, waardoor betalen per maand een mogelijkheid is. Na de les is er gelegenheid voor een kopje koffie of thee voor eigen rekening. Informeert u bij uw zorgverzekeraar voor een mogelijke vergoeding.

Body Fit is voor iedereen toegankelijk: jong of oud, ervaren of niet.
De oefeningen kunnen op verschillende niveaus uitgevoerd worden. Hierdoor kunt u uzelf ook ontwikkelen in de les.
Naarmate u vordert kunt u uw training naar een hoger niveau tillen door een moeilijkere variant van de oefening te kiezen.

Klik hier voor het inschrijfformulier, klik op de categorie die u wenst,
klik daarna op de cursus die u wilt. Daarna klikt u op de naam van de cursus.
Dan kunt u op inschrijven klikken onderaan de pagina. Inschrijfvoorwaarden

Waar: Wormerveer, De Lorzie
Startdatum: vrijdag 7 september t/m 28 juni 2019
Lestijd: 09.00 – 10.00 uur
Prijs: € 28,60,- per maand
Docent: Marianne van Doorn
Telefoon: 088-3833397
Opgeven kan via cursusbureau@evean.nl

Body Shape

Bodyshape

Wat is Body Shape: een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.

Kenmerkend voor Body Shape is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbeterd, en je figuur er daardoor beter uitziet. Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek.

Waar: Wormerveer De Lorzie
Wanneer: elke donderdag in de Gymzaal
Lestijd: 19.30 – 20.30 uur
Kosten: 10 x kaart €60,- ( 3 maanden geldig) 5 x kaart €35,- ( 2 maanden geldig) Losse les is €8,-
Men kan zo binnenlopen. Aanmelden is niet nodig.
Docent: Yvonne Roos
Email: yrm@upcmail.nl

 

Fit to Go

Go For Fit


Bewegen op ritmische muziek met het doel de spieren soepel te houden en te verstevigen.
Reactievermogen coordinatie en balans te verbeteren en te behouden.
Niet de prestatie staat centraal , maar op een plezierige manier met je lijf werken.
Ook is er aandacht na herstel blessure.
Aantal lessen 38 kosten € 228,– kan in termijnen betaald worden.
Opgeven kan via email
Waar: Wormerveer De Lorzie
Wanneer: elke woensdag in de Gymzaal ( Start: woensdag 5 september )
Lestijd: 10.15 – 11.15 uur

Docent: Hedy Wit – Kudding
Email: moving-on@live.nl

J

Senioren Fit 

Senioren Fit 

Deze les is speciaal voor senioren. Om u vitaal te blijven voelen, is het van belang dat u wekelijks aan lichaamsbeweging doet.
Door de inhoud van deze les, met veelal functionele oefeningen, zult u zich bij uw dagelijkse activiteiten fitter en sterker voelen. De les bestaat uit een warming-up daarna allerlei oefeningen voor kracht, lenigheid en balans.
We maken ook gebruik van een stoel en ieder doet wat hij/zij kan.
Ons motto is niets moet, alles mag! De les wordt overdag gegeven, in een gezellig groepsverband.
Dit zorgt ervoor dat u 
zich thuis zult gaan voelen in de groep, wat resulteert in een ontspannen sfeer.

Klik hier voor het inschrijfformulier, klik op de categorie die u wenst,
klik daarna op de cursus die u wilt. Daarna klikt u op de naam van de cursus.
Dan kunt u op inschrijven klikken onderaan de pagina. Inschrijfvoorwaarden

Waar: Wormerveer De Lorzie
Startdatum: vrijdag 7 september t/m 28  juni 2019
Lestijd: van 10.00 – 11.00 uur en 11.15 – 12.15 uur
Prijs: € 24.80,- per maand
Docent:  Marianne van Doorn
Telefoon: 088-3833397

 

Sport & beweging

Sport & Beweging

is een cursus om (jong) senioren die onvoldoende lichamelijk actief 
zijn meer te laten bewegen.
Het is een laagdrempelige 
aanpak.
In het programma ligt 
de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.
De cursus bestaat uit een wekelijkse beweegles (60 minuten) in de eigen buurt onder deskundige begeleiding, met na afloop gezamenlijk koffie drinken (voor eigen rekening).
Deelname aan Sport en beweging leidt tot een aantoonbare toename van lichamelijke activiteit, verbetering van fysieke fitheid en toename van de sociale contacten.

Klik hier voor het inschrijfformulier, klik op de categorie die u wenst,
klik daarna op de cursus die u wilt. Daarna klikt u op de naam van de cursus.
Dan kunt u op inschrijven klikken onderaan de pagina. Inschrijfvoorwaarden

Datum:6 september 2017 t/m 23 mei 2019
Tijd: 09:30 tot 10:30 uur of 11.00 – 12.00 uur
Dag: donderdag
Aantal bijeenkomsten: 33
Wekelijks
Locatie
: Wormerveer, De Lorzie
Docent(en): Tiny Mannak
Leeftijd: 50+
Kosten: €24.80 per maand
Telefoon: 088-3833397
Opgeven kan via cursusbureau@evean.nl

 

Yoga                  

Yoga is geen lenigheidswedstrijd maar heeft het grootste effect  als u de fysieke houdingen en oefeningen 
op een rustige en beheerste manier uitvoert. Tijdens de Yoga is veel aandacht voor de gewrichten, bewegelijkheid en spierkracht.
Er zijn Yoga oefeningen die u helpen uw bloeddruk te normaliseren, en het zenuwstelsel te balanceren; deze zijn essentieel voor het voorkomen van hartziektes en problemen in het zenuwstelsel.
Bij het beoefenen van Yoga leert u zowel uw lichaam als de grenzen ervan te kennen en respecteren.
De oefeningen zijn niet moeilijk waardoor het verschil tussen spanning en ontspanning duidelijk voelbaar is. Het aandachtig bewegen wordt afgewisseld door liggen of zitten in aandacht.
Yoga oefeningen worden staand, zittend en/of liggend uitgevoerd. Indien het lichaam dit niet toelaat, kunnen aangepaste oefeningen, bijv. op een stoel worden gekozen.
Door met plezier te bewegen, ook al zijn de bewegingen nog zo klein, gaat het bewegen soepeler en meer als vanzelf.
Ons motto is niets moet, alles mag! Dit zorgt ervoor dat u zich thuis zult gaan voelen in de groep,
wat resulteert in een ontspannen sfeer

Klik hier voor het inschrijfformulier, klik op de categorie die u wenst,
klik daarna op de cursus die u wilt. Daarna klikt u op de naam van de cursus.
Dan kunt u op inschrijven klikken onderaan de pagina. Inschrijfvoorwaarden

Waar: Wormerveer, De Lorzie
Startdatum: Dinsdag 4 september t/m 25 juni 2019 ( Yoga Senioren)
Lestijd: Dinsdag 08.45 – 09.45 Docent: Charlotte Truijens
               Dinsdag 09.50 – 10.50 Docent: Charlotte Truijens
Prijs: € 24.80,- per maand

Startdatum woensdag 5 september t/m 26 juni 2019
Lestijd:  Woensdag 20.00 – 21.00  Docent: Martine Veenendaal

Prijs: € 32,- per maand
Telefoon: 088-3833397

 

Voetbal
Voetbalschool in De Lorzie     NOG GEEN NIEUWE DATA BEKEND

Klik op de foto voor een filmpje

 

Door het seizoen heen zullen wij voor onze trainingen diverse gasttrainers en talentvolle Zaanse voetballers uitnodigen. Naast kwalitatief goede voetbaltrainingen vinden wij het erg belangrijk dat onze trainers pedagogisch geschikt zijn in de omgang met de kinderen.

INSCHRIJVEN   

Nog geen nieuwe data bekend.

Aanmelden voor twee GRATIS proeftrainingen kan door een email te sturen met de naam van het kind + ouder, adres gegevens, club/team/positie naar
zsacademy [@] zsalliance.com of  download een inschrijfformulier PDF
Het is ook mogelijk om in te schrijven ter plekke voor of na de training.

Klik hier voor de algemene voorwaarden.
Chiel Damen, trainer

 

 

WintersportFit (Evean)

Skiën /snowboarden is leuk! Lekker in actie zijn in de sneeuw.
Maar skiën is ook een sport om serieus te
nemen. In de korte periode die we op de ski’s doorbrengen lopen ieder jaar ongeveer 61.000 Nederlanders
een blessure op. Vaak gaat het om botbreuken of gescheurde kniebanden, soms is het ernstiger.
In deze cursus van 10 weken wordt er gewerkt aan stabiliteit en explosiviteitsoefeningen en aan uw uithoudingsvermogen.
Les 10 brengen we gezamenlijk door op de piste van Snowplanet in Spaarnwoude.
De cursusprijs is inclusief één uur skiën of snowboarden en de huur ski/snowboard en schoenen.
Waar: Wormerveer, De Lorzie
Startdatum: 20 november t/m 29 januari en 5 februari 2019 Snowplanet.

Lestijd: 19.30 – 20.30 uur of 20.30 – 21.30
Prijs: €124,50 incl. btw